Dit weekend : twee maal vijftig minuten

Gisteren heb ik in het park vijftig minuten aan een stuk gelopen. Dat noem ik al "lange afstand".
Ik liep het zaterdags loopgroepje tegemoet (als opwarming), in een aangenaam rustig tempo. Voorbij de hondenweide zag ik ze aankomen en keerde ik terug om met het groepje mee te lopen. Het ging prima. We waren met z'n vijven en al babbelend vloog de tijd om.
Vandaag : wat anders. Helemaal alleen de dijk op, en weer exact vijftig minuten.
Dat ging ook weer goed, maar zo alleen lijkt het toch langer te duren.
Ik heb al wel gedacht aan een I-pod of MP3 ofzo, om het aangenamer te maken. Maar ik ben zo'n dummy in die dingen, dat dat nooit goed komt. Ik heb nl. horen zeggen dat je dan eerst via je computer muziek moet downloaden, en zo van die toestanden. En dan die twee oortjes, dat lijkt me ook moeilijk om mee te lopen. Dus ik laat het maar zo.
Misschien begint het mijn trouwe lezers al op te vallen : ik ben mijn kilometers aan 't opdrijven.
Vorige week heb ik de knoop doorgehakt : dat spurten ga ik laten voor wat het is en ik ga terug op lange afstand (zoals 15 jaar geleden). Mijn besluit is er gekomen doordat ik na een sprinttraining toch wel "iets" schijn te voelen in mijn rug en na kilometers lopen, is er geen enkel probleem. Met mijn rugproblemen van vorig jaar is de angst groot geworden dat dat nog terugkomt. Die hernia zit er nl. nog steeds. De dokter had me toen gezegd dat joggen heel goed is voor de rug. Maar niet dat sprinten goed is (!) Dat geeft meer schokken natuurlijk.
Bovendien moet je, om op de piste te kunnen presteren, heel wat meer doen dan af en toe een sprintje lanceren.
Nee nee, ik denk dat het verstandiger is om nu echt resoluut het roer om te gooien en te genieten van het joggen.
Eerste afspraak : Hofstade op 14 maart : 9,6 km. Ik ben al ingeschreven.

8 + 7

Zaterdag acht kilometer gelopen in het park. Ik kon het groepje deze keer goed volgen.
Zondag op de dijk : zeven kilometer.
Het was mooi loopweer, hoewel vele mensen beweerden dat het koud was. Ik denk dat ik eindelijk aan 't wennen ben aan het winterweer. Trouwens, het was zonnig en haast windstil : meer moet dat niet zijn.
Vijftien kilometer in één weekend. Dat valt wel mee. Binnenkort ga ik dat eens proberen in één training te doen ; als ik veel tijd heb, want dat wordt dan wel bijna anderhalf uur lopen...
Vandaag zag ik iemand trainen in korte broek.
Is het daar niet nog een beetje te koud voor ? (6°C)
Het loopt natuurlijk wel een stuk makkelijker dan met een lange broek.
Nog even geduld, zou ik zeggen. Tot het zo'n 15°C is.

Mechelen-Muizen-Mechelen

Gisteren heb ik nog eens de zeven kilometer gelopen : van Mechelen naar Muizen en terug.
De mensen die gisteravond hebben getraind, hebben bakken regen op zich gekregen, maar rond vier uur, toen ik aan mijn training bezig was, was het heel mooi weer.
Ik had een goed gevoel en had ook de indruk dat mijn "foullee" al wat beter was dan de voorbije weken. Ik kwam dan ook aan het keerpunt in minder dan 20 minuten. Helaas was ik op de terugweg toch een beetje trager, o.m. wegens de lichte tegenwind. In totaal beneden de 40 minuten. Nog een paar minuten (!!) moeten er af. Eigenlijk moet dat in 35 minuten, en dan loop je nog maar nauwelijks 12 km/uur. Ooit heb ik dat gekund....
Toen trainde ik veel interval, en helemaal niet veel kilometers. En toen was ik natuurlijk ook heel wat jonger.