Eindelijk nog eens de piste op.

Het was meer dan een maand geleden, maar dinsdag heb ik dan toch eindelijk nog eens een echte pistetraining gedaan. Gelukkig zag Sabine die tweehonderden ook wel zitten, of ik kon het helemaal alleen doen. 9 X 200 m snel, met maar 200 m joggen tussenin. Vrij zware training, maar toch liever dat dan bv. achthonderden. Onze tijden waren niet echt 200m-tijden, maar ja, 't is winter, en we moeten dat eerst terug gewoon worden, hé. (boven de 40") Volgende keer zal dat al wel beter gaan, zeker.
Op "joggings.be" heb ik een leuke site ontdekt : "Irun.be". Daar kan je looptrajecten bekijken en de precieze afstanden achterhalen. Met satellietfoto's en al. Vooral interessant voor afstandslopers, natuurlijk. Daar kreeg ik weer de bevestiging dat ons rondje in het park maar 2 km 720 m lang is. Dus moet ik dat zeker in 15 min of minder kunnen lopen. Dat rondjoggen in 17 minuten en meer : volgens mij geeft dat niet veel trainingseffect, maar ik sta met deze mening wel quasi alleen...

Getraind in regen en wind

Wat niet vaak gebeurt : vandaag heb ik in regen en wind getraind. Dat was niet de bedoeling. Vanmiddag thuisgekomen. En nog vlug even de dijk op voor een paar kilometertjes. In mooi weer vertrokken. Maar ik was nog geen tien minuten bezig of daar kwam de voorspelde regen opzetten. Niet onaangenaam om in te lopen, dat niet, zeker niet bij zulke zachte temperatuur. Maar wat een gezicht als je drijfnat het laatste stukje moet afleggen ... in een vrij drukke straat. De mensen verklaren je gek (dat zie je aan hun blik). Als ik echter de bedoeling heb om maar zo'n 40 minuten te trainen, vind ik het niet de moeite om tijd te steken in het rijden naar het park... Dus, niets van aantrekken, van die blikken.

De woensdagtraining

De training van gisteren moest kort en efficiënt zijn. Dus geen kilometers in het park gedaan, maar 's middag de dijk op. Wat opgewarmd en dan een 1000 meter gelopen. Oei, oei, daar moet nog veel af tegen de zomer. Ik zat een eind boven de 4 minuten en dat moet binnenkort toch wel rond de 4 minuten of net eronder. Na een paar trainingen op die afstand zal dat wel weer wat beter gaan... Daarna nog een 500 meter gedaan (met tegenwind) en dat ging in net 2 minuten. Als ik dat dus wat langer kan volhouden, komt het in orde. De 500 meter op zich moet eigenlijk in 1.40. Dat is altijd zo'n streefdoel voor mij : zo lang mogelijk elke 100 meter in 20 seconden. Maar dat lukt in het beste geval tot 600 meter : = 600 m in 2 minuten ! Ik zal nog veel moeten oefenen, ik weet het. Maar ik zie het wel zitten (tenminste : toch elke keer dat het mooi weer is).

Even een fotootje toevoegen

Dit was onze 4 x 100-ploeg op de interclub van 2007.

Dat is alweer een half jaar geleden, maar ja, ik ben nu pas aan 't experimenteren, met fotootjes toevoegen, enzo. En dit vond ik wel een leuk plaatje. Van links naar rechts : Veerle, ik, Chris en Hilde. We hebben dat trouwens goed gedaan (al zeg ik het zelf). Het was heel erg spannend. Er hing wel wat af van die aflossing ! We zijn toen net geen kampioen geworden, maar we gaan wel over naar een hogere categorie.

Benieuwd wat het in 2008 wordt.

Met de 800 meter had ik wel wat geluk, dat er eigenlijk geen echt goeie 800 m-loopsters bij waren. Anders was ik niet zo vooraan geëindigd, met een tijd van 2.48. Daar ben ik me maar al te goed van bewust. Ik weet, na al die jaren, wat pistetijden betekenen.

Snelheid of uithouding ?

De hamvraag : wanneer is iemand te oud om op de piste op pure snelheid te trainen ?
Waarom spookt die vraag door mijn hoofd ? Wel, nu was ik blij dat ik eindelijk eens terug ECHT getraind had dit weekend (= snelheid). Ik vertel dat aan mijn collega-loper, en prompt vraagt die mij waarom ik in hemelsnaam op mijn leeftijd nog zit te spurten. ?!?!?!!!!!
Ik heb er de rest van de dag over zitten piekeren. Moet ik nu gewoon gaan joggen ? Maar dan kan ik elke pistewedstrijd wel vergeten. Stratenlopen ? Heb ik 15 jaar geleden allemaal wel gehad. Zo leuk is dat nu ook weer niet. Weer die tweestrijd aan het begin van een nieuw loopseizoen.
Maar, ik kwam opnieuw tot het besluit : het is de hele atletiek die mij aanspreekt : verspringen, discuswerpen, horden, die hele sfeer errond (leg dat maar eens uit). Nee, voorlopig laat ik de baanatletiek nog niet zomaar schieten... Waarom zou ik ?
En, trouwens, ik ben nog geen vijftiger, hoor, Geert.

Sprintjes

Vandaag eindelijk nog eens wat sprintjes gedaan. Dat was veel te lang geleden. Ongeveer een maand ; stel je voor. In december alleen maar kilometers gejogd. Dus, het wordt wel de hoogste tijd om opnieuw wat aan de snelheid te werken. De eerste 100 m op de dijk legde ik af in 22 seconden : een belachelijke chrono. De volgende in 18:50 , dat leek al ergens op. En de derde in 16:48. Oef, dat zit wel goed. De 200 m was nog wel ronduit slecht : nauwelijks onder de 40 seconden. Er is nog werk aan de winkel, maar in drie maanden tijd moet het zeker lukken om er terug te staan voor het pistewerk.

Nieuwjaar 2008

Zo, we zijn het nieuwe jaar ingedoken. Gisteravond "menu gourmande" van t' Preuverke gegeten. Heel lekker en heel uitgebreid. Misschien toch wel wat veel gedronken. Niet echt uitgeslapen. ...Morgen terug de normale gang van zaken : trainen enzo. De eerste kilometers van het jaar. In 2007 net geen 1000 km gehaald. Ja, ik noteer al mijn trainingen en mijn kilometers per week, dus dat is snel opgeteld. Rond de 1000 km vind ik OK. Ik ben geen afstandsloper.