zaterdag 30 mei 2009

Het discuswerpen bij de oude Grieken.

Het werpen van de discus was één van de vijf onderdelen van de pentatlon.
Oorspronkelijk was de discus gemaakt uit steen ; later uit brons, lood of ijzer.

In tegenstelling tot moderne atleten, draaiden de Griekse discuswerpers niet enkele malen rond hun as. Daardoor gooiden ze heel wat minder ver. (Zoals ik, dus.)

De werptechniek kan worden vastgesteld aan de hand van bovenstaande afbeelding.
De rechtshandige discuswerper bracht zijn linkervoet voorwaarts en steunde vooral op zijn rechtervoet. Met zijn rechterhand zwaaide hij de discus enkele malen vooruit en achteruit.
Zijn lichaam draaide een beetje mee. Na de laatste voorbereidende zwaai naar achter, verplaatste hij zijn gewicht naar zijn linkervoet en met een krachtige zwaai wierp hij de discus weg.
(bron : ancientolympics.arts.kuleuven)

De meningen over de vroegere techniek zijn echter verdeeld.
De oude afbeeldingen laten een moment zien, maar nooit de gehele beweging.
Van de beroemde Discobolos van Myron is het zwaartepunt niet in overeenstemming met een worp uit stand. De houding klopt alleen maar als de beeldhouwer een moment uit de draai weergeeft....

Dus draaiden de oude Grieken wel ? Of niet ?

Feit is dat het hebben van lange armen een onmiskenbaar voordeel is, om het maximale uit de slingerbeweging te halen.
Dat spreekt voor zich.

Dit weekend : duizenden Belgen actief in de atletieksport !


Morgen gaan er zo'n twintigduizend mensen starten in de 20 km van Brussel.
Ik wens ze allemaal veel succes. Diegenen die goed tegen de warmte kunnen, zullen een groot voordeel hebben. Want het wordt warm !
Een prachtig zomers weekend.
Maar wat ben ik blij dat ik besloten heb om toch maar niet deel te nemen. Ik denk dat ik de eindstreep nooit zou halen, in zo'n 25 ° C ....

In Sint-Niklaas vinden de kampioenschappen Masters plaats.
Voor spurters en werpers is het nu wel het ideale weer.
Zullen er opnieuw records gebroken worden, door mijn clubgenoten ?
Vandaag en morgen gaat het echter niet om records, maar om de gouden plak.

Ik weet niet hoeveel clubgenoten er ingeschreven zijn. Meestal zijn dat er niet erg veel.
Niet iedereen is actief op de piste. En niet iedereen zit in bloedvorm op het juiste moment.
Ikzelf ga deelnemen aan het discuswerpen...
Hopelijk werp ik de schijf iets verder dan 10 dagen geleden op de Nekker.

En ... natuurlijk vind ik het jammer dat ik nog geen loopnummer kan meedoen ; juist nu het zo'n schitterend weer is.
Maar goed, ik ben er toch bij.
Vorig jaar, rond deze tijd, deed ik alleen maar voorzichtige wandelingetjes van enkele minuten...!

vrijdag 22 mei 2009

De gulden middenweg.

Altijd maar kilometers trainen, vind ik dus saai.
Sprinten is niet goed voor mijn rug.

Maar : dan ligt de oplossing voor de hand.
De gulden middenweg. Ofte : de middellange afstand. Natuurlijk.

Dat geeft ook de leukste trainingen. Een paar kilometertjes opwarmen, en dan versnellingen : 400 m, 600 m, 1000 m, enz.
Dat gaat wel lekker snel, maar dat is nog lang niet "sprinten".

Laat ik het zo maar weer proberen. Een echte sprintster ben ik toch ook nooit geweest.
Maar een zekere basissnelheid heb je wel nodig voor alle loopnummers.
Het begint op training wat vlotter te gaan. De 400 ging vandaag in een redelijk tempo.
Dat zal dan toch weer te danken zijn aan die spurtjes van vorige week.

donderdag 21 mei 2009

Sfeervolle meeting op de Nekker.

Het was van 31 augustus 2007 geleden dat ik nog eens aan een pistemeeting had deelgenomen : dat was de 1500 m op de Nekker.
En gisteren kwam dan mijn bescheiden wederoptreden.
Het was een prachtige zomeravond, en het was windstil (wat op de Nekker zeldzaam is).
De opkomst was merkelijk groter dan de laatste jaren op de meeste pistes. Meerdere reeksen 1000 meter : da's lang geleden dat ik dat nog heb gezien.

Zoals ik al schreef, hing er een Belgisch record in de lucht. André was er klaar voor.
Ik ging aan de 500 m staan om te supporteren, want daar zijn ze net in de helft van hun 1000.
Of ze het gehoord hebben, de tijd die ik hen toeriep, dat weet ik niet, maar Kjell en André kwamen een stuk sneller door dan nodig. En ze hielden het vol. (Lees het mooie verslag maar op de blog van André : no pain no gain.)

Voor mij was het een leuke meeting omdat ik, na een heel lange tijd, weer veel loopvriendinnen terug zag. Zelfs Jeannine, mijn compagnon van in Roba, heb ik teruggezien. Ik dacht dat zij niet meer liep. Vorig jaar was ik overal afwezig, en het jaar daarvoor zij. Ik vernam nu dat zij toen een tweede kindje had gekregen... Raar, dat je zo niets van elkaar weet, geen contact hebt buiten het lopen, maar dat je elkaars loopprestaties wel zo goed kent. En als je elkaar dan nog eens ontmoet, lijken alle jaren ertussen weg te vallen.

Ikzelf nam deel aan het discuswerpen. Ik werd 9e van de 9, met een worp van nog geen 15 meter. Ik weet dus wat me te doen staat. Ook werpen gaat niet zonder trainen.
Voor de niet-kenners : na de eerste drie worpen, mogen alleen de beste acht nog verder doen (voor 3 extra worpen). Ik was dus de enige die na drie worpen al moest stoppen. Mijn eerste worp was nog de beste.
Maar prestaties waren voor mij bijkomstig. Ik heb genoten van het gezelschap en de sfeer.

En... het allerleukste was dat ik eindelijk mijn blogvriendinnetje, Eline, in levende lijve heb ontmoet ! (zie fotootje) Ze is zo sympathiek en spontaan als ik het mij had voorgesteld.
Wat jammer dat ik niet even jong ben...
Elf à twaalf jaar : dat zijn de mooiste jaren van je leven !
Maar ik zou haar in wedstrijd toch niet kunnen volgen, want zij loopt veel te snel.

woensdag 20 mei 2009

Het roer toch niet helemaal omgegooid.

Op de foto : de 100 meter in de rozentuin.

Twee dagen na mekaar had ik enkele sprintjes gedaan ; een vijftal maar.
En lap, ik voelde "iets" in mijn rug : zondag en maandag.
Paniek !
Direct ontstekingsremmers genomen. De angst zat er goed in. Begon het opnieuw ? Moest ik zo snel mogelijk injecties krijgen ?
Dinsdag was het terug helemaal in orde. Wat een opluchting.
Nu heb ik al drie dagen gerust. Het is snel goed gekomen, omdat ik de ontstekingsremmers tegenwoordig altijd bij de hand heb en die hebben geholpen.
Maar het bewijs is geleverd dat ik voorzichtig moet blijven. Zo kan ik natuurlijk nooit doortrainen.
Vervelend, hoor.

Mijn clubgenoot, André Lafère, heeft op zijn vijftigste verjaardag, het Belgisch record van 50+ èn van 45+ verbeterd (800 m).
Maar als je leest wat hij er allemaal voor doet ! Hij traint echt als een twintiger.
Dat zou mijn rug niet lang volhouden.

Vanavond is er een pistemeeting op de Nekker.
En ik kan aan geen enkel loopnummer deelnemen.
Maar ik ga in ieder geval supporteren.
De weersomstandigheden zijn ideaal en ... ik heb het gevoel dat er weer een record in de lucht hangt. (Het record bij M50 op de 1000 m is 2'40"12 ; als ik een 800 m in die tijd zou kunnen lopen, zou ik bij de W50 bij de snelsten horen...)

Allemaal zou zou zou.

...................................................Zucht.........................................



zondag 17 mei 2009

Het roer omgegooid.

Zoals ik in mijn vorig bericht al meldde, heb ik de kilometers gelaten voor wat ze zijn.
Ik maakte er mij alleen maar nerveus in dat het altijd zo traag bleef gaan.
De mensen met wie ik in het park ga joggen, nemen nooit deel aan wedstrijden.
Zij kunnen er perfect mee leven dat de rondjes die zij lopen steeds in hetzelfde tempo worden afgewerkt.
Ik niet, ik wil nog steeds trainen met een doel voor ogen.

Deze week heb ik dus terug wat gespurt.
Ik wou eens testen of ik zou kunnen deelnemen aan het BK masters, zonder mij belachelijk te maken. Maar ... als je bijna twee jaar niet gesprint hebt, dan gaat dat niet zomaar ineens terug. In de rozentuin heb ik de test gedaan. Eerst met de fiets, met nieuwe teller, nagemeten.
De rechte lijn is dus echt wel 100 meter. Oei oei, ik had de indruk dat ik snel liep, maar de chronometer wees 18 seconden aan. Dat is veel te traag !
Help, waar is mijn snelheid naartoe ? Op zo'n kampioenschap moet je toch rond de 15 seconden kunnen, zelfs in mijn leeftijdscategorie.
De inschrijving voor het BK moet dit weekend binnen zijn.
Ik kan dus niet inschrijven voor de 100 of 200 meter. Ik zou daar nogal een stuk achteraan komen.
Maar omdat ik er wel opnieuw bij wil zijn, heb ik me ingeschreven voor discuswerpen.
Vreemd ?
Nee hoor. Zo vreemd is duscuswerpen niet voor mij.
Bijna niemand weet het, maar ik heb al jàren een eigen oefen-discus.
Veel heb ik er echter nooit op getraind, omdat de looptrainingen te veel tijd in beslag namen.
Ik werp de discus uit stand, dus zonder te draaien.
Vroeger haalde ik 18 meter. Voor echte discuswerpers is dat natuurlijk niet ver. Maar ik hoop dat ik dat nog haal.
In ieder geval gaat zo'n werpwedstrijd er veel gemoedelijker aan toe en valt het alleen voor de andere werpsters op dat je niet ver gooit. Bij het lopen valt het IEDEREEN op als je een eind achter de rest aankomt.
Ik ben nu bij de oudsten van mijn categorie.

Bij het Vlaams Kampioenschap, in september, zal dat anders zijn. Dan ben ik een piepjonge vijftiger (!)
Dan zal het moeten gebeuren...
Ik heb dus nog een paar maanden tijd.

zondag 10 mei 2009

Maar ik doe het niet graag...

Van in februari had ik zo een beetje een planning gemaakt. Ik zou me meer gaan richten op lange-afstand-lopen. Eerst de jogging van Hofstade, daarna de 10 km van Mechelen, dan een twaalf-kilometerloop, vervolgens een 15 km of 10 mijl ... om tenslotte de 20 km van Brussel mee te lopen. Ik probeer dus al een paar maanden mijn kilometers op te drijven. Lopen en lopen en lopen.
Maar ik doe het niet graag ! Het is echt mijn ding niet.
Bovendien maak ik geen enkele vordering.

Nu lijk ik wel een eeuwige twijfelaar, maar dat ben ik niet. Het kwam allemaal door die rugproblemen van vorig jaar, dat het me verstandiger leek om lange afstand te lopen.
Ik weet heel goed wat ik liever doe : de 400 meter, natuurlijk. (en 200 en 800)

Gisteren heb ik besloten om niet verder te werken naar de 20 van Brussel toe.
Het is volstrekt zinloos : ik zou daar in het beste geval een tijd van om en bij de 2 uur neerzetten (10 km per uur) en er nog voor afzien ook. (cfr. 10 van Mechelen)
Veel liever ga ik in datzelfde weekend deelnemen aan het Belgisch kampioenschap Masters.
Ik wil terug de piste op. Genoeg getalmd !
Gisteren heb ik dus een sprinttraining gedaan. De eerste (ongeveer) 100 meter liep ik in bijna 20 seconden ; de laatste in 16"75.

Als je een paar uren per week je tijd steekt in de atletieksport, moet je er toch een beetje plezier aan beleven, vind ik. Soms is joggen wel leuk : zo'n 6 km, samen met anderen. Maar verder dan een zestal km ? Het gaat mij gauw vervelen...

En er zijn zoveel mensen met rugproblemen, die toch telkens weer terugkomen.
Dus ... laat ik het nog maar eens één zomerseizoen proberen.

Hallo piste, hier kom ik.

woensdag 6 mei 2009

Een nieuw katje in huis.


We hebben, sedert enkele dagen, een kitten in huis.
Dat betekent : spelen met muisjes, door het huis rennen met lintjes en balletjes, muisjes opvissen die gegarandeerd steeds onder de zetel terechtkomen...
Knuffelen, strelen, borstelen.
Kortom : absoluut geen tijd om te bloggen !