Een jaar en vier maanden

zit ik nu al met dat genepen gevoel rond mijn heupen en in mijn benen en voeten.
De fysio-therapeute gaf me, enkele maanden geleden, weer hoop.
En ik begon effectief opnieuw te lopen.
Maar nu zijn al mijn spieren goed los. Niets zit nog verkrampt. Ik beweeg meer dan genoeg ; ik stretch meer dan genoeg. En toch blijft het daar zitten, dat vreemde gevoel.
Ik kan wel lopen (nou ja, "joggen" tegen 8 km/u), maar veel lol beleef ik er op die manier niet aan.
Het lijkt wel of ik te veel elektriciteit in mijn lijf heb.
Of zouden al die stralingen in huis (van "draadloze" dingen) de oorzaak zijn ?
Een mens begint vanalles te denken.
Feit is dat de oorzaak nog steeds niet gevonden is.
Mijn huisarts blijft erbij dat het gewoon komt van de hernia. Lijkt mij ook de meest voor-de-hand-liggende uitleg. En dat daar dus een zenuw meer gekneld is geraakt, zonder dat dat op de scan zichtbaar was.
Zeer vervelend, iets mankeren maar niet weten wàt.
Opereren kunnen ze niet doen, als men zelfs geen diagnose kan stellen, en als je geen pijn hebt.
Er dus maar mee leren leven ?
Ik vrees dat er niets anders op zit.

Trappen lopen

Eergisteren zag ik op tv toevallig iets over het trappen lopen in de Empire State Building. Dat was een wedstrijd ! Om het eerst boven.
Rare mensen, die Amerikanen.
Hoeveel trappen het waren, dat weet ik niet. Véél, alleszins.

Toevallig was men deze week hier in ons gebouw aan de lift aan 't werken.
Alles moest dus via de trap gebeuren.
Als je weet dat ik op de 7e verdieping woon, kan je je wel indenken dat ik dezer dagen al heel wat indoor-training in de benen heb. Zo'n 100 treden per keer; hijg hijg.
Respect voor die mensen die de Empire State Building op rennen.

Ik bekijk het van de positieve kant : buiten was het deze week toch te koud om te lopen (slecht voor de luchtwegen). En ik heb de hele week goede indoor-trainingen afgewerkt.
Dat neemt echter niet weg dat ik blij ben dat de lift dit weekend opnieuw kan gebruikt worden.

Te optimistisch geweest ?

Zondag, 15 januari, heb ik 55 minuten gelopen, bijna aan één stuk.
Heel traag.
Daarna was er het nieuwjaarsfeest van de familie Lens.

En vanaf maandag ging het weer slechter met mijn rug.
Pijn in linker been.
Had ik te lang gelopen die zondag ? Of had ik achteraf te lang op een slechte stoel gezeten ? Ik weet het niet. Feit is dat ik dinsdag nog meer pijn had, gevolgd door een slapeloze nacht.
Dus die woensdag zag ik het helemaal niet zitten om te gaan lopen.
Doodmoe en pijn.
Terug naar af ?

Meer dan een jaar had ik geen pijn meer gehad in mijn benen. Want ze waren voos, dus niet pijnlijk. Nu zit er duidelijk opnieuw gevoel in... Dat wel.

Een hele week geen meter gelopen.
Zondag 22 januari heb ik me weer aan vier kilometer gewaagd. Het ging wel.

Ik had al een tijdje de indruk dat ik in bed in een putje lig. Matras versleten na minder dan 10 jaar ?
Ik had er dan maar voorlopig een plank onder gelegd.
Maar da's ook niet goed. Ik vond geen enkele goede slaaphouding meer.
Gisteren de plank er terug van onderuit gehaald , en ik heb nu behoorlijk goed geslapen, in mijn putje.

Vandaag ga ik nog eens een loopje doen in het park.

Ik zou me dringend nieuwe loopschoenen moeten aanschaffen, maar ik moet eerst zeker weten of ik het ga kunnen blijven doen, dat lopen.
Ik ben daar toch nog niet zo zeker van.

Al zes kilometer

Vandaag 6 km gelopen, zonder problemen.
Het rare gevoel in mijn benen en rond mijn heupen is er echter nog steeds.
Ik hoop het er binnenkort uit te kunnen lopen.
Misschien moet ik daarvoor toch nog wat langer aan één stuk lopen.
Ik loop wel trager dan ooit.
Maar : niet getreurd.
Ik loop.
En dat is al heel wat.

Telkens er iemand in het park mij inhaalt, denk ik bij mezelf : "Ach, die klop ik makkelijk, van zodra ik terug een normaal beengevoel heb".
Als mijn tempo volgende maand een beetje behoorlijk is, wil ik aan een eerste officiële jogging gaan deelnemen.

Ik ben zo blij

dat ik terug kan joggen.
Ik moet het rustigaan doen ; niet over mijn toeren gaan ; maar ik loop...
Zonder chronometer natuurlijk.
Woensdag heb ik vier kilometer aan een stuk gelopen. En het ging. Ik had nog wel wat langer kunnen lopen. Maar ik mag niet overdrijven.
Mijn spieren verkrampen als ik loop. Ze staan trouwens de hele tijd in kramp (!?) En het is de bedoeling om die verkrampingen eruit te lopen. Want met gewoon wat turnen geraakt het er niet uit.
De fysio-therapeute is ervan overtuigd dat het in orde komt.
En ik die een heel jaar niet meer durfde te lopen, omdat dat zo'n raar gevoel gaf.
Ik dacht dat ik het met lopen alleen maar erger zou maken, doch nu blijkt dat het met rusten nooit of te nimmer in orde kan komen.
Dat "genepen" gevoel rond mijn heupen en mijn midderif is wel raar. Het lijkt wel of mijn hele romp verkrampt als ik loop. Nà het lopen is er wel een duidelijke verbetering merkbaar.
Dus ik zou binnenkort eens gewoon veel langer moeten lopen.
Het verbaast me dat het qua conditie nog best meevalt. Ik ben niet buiten adem na het lopen van enkele kilometers. Die regelmatige fietstochtjes zullen dan toch iets geholpen hebben.
Naar het schijnt moet men een half uurtje per dag sporten om fit te blijven.
Aan dat half uurtje kwam ik meestal wel : gewoon door heen en weer naar 't werk te fietsen (en 's middags ook nog eens heen en weer) en bij mooi weer nog wat ommetjes.
Ik neem ook steeds de trap i.p.v. de lift, als het om één of twee verdiepingen gaat.
Naar 't zevende, bij mij thuis, niet. Dat vind ik van het goede te veel.
Vroeger heb ik dat wel een paar keer gedaan, als het in de winter echt geen weer was om buiten te komen.
Trappen lopen tot op 't zevende en terug, zo een paar keer : de perfecte indoortraining ! Reken maar dat je hartslag daarvan serieus de hoogte in gaat.
Geen fitness-centrum nodig.

Voorzichtig hoopvol.

Vorig jaar, op 14 november 2010, was er plotseling iets heel vreemds met mij aan de hand. Ik stond op en en was misselijk. Het zweet brak me uit en (het ergste) ik kon bijna niet meer stappen.
Paniek !
Het was natuurlijk juist een zondag, dus afwachten maar.
Wat heel raar was, was dat ik het gevoel had een ei in mijn broek te hebben. Ik kan het niet anders verwoorden. Klinkt grappig, maar ik vond het helemaal niet grappig. Ik had er geen idee van wat er mis was met mij. Maar er wàs wel duidelijk iets mis. Ook had ik een 'genepen' gevoel rond mijn midderif.
Een paar dagen later zat het er allemaal nog steeds : voze benen, rare onzekere stap, enz. Geen verbetering.
Ik dan toch maar naar de huisarts.
Die schreef vitamine B voor, maar natuurlijk hielp dat niet.
Het leek alleen maar erger te worden.
Diezelfde week, op een avond, naar het ziekenhuis, voor dringende scan, enz.
Van de hernia, die ik heb, kon het niet zijn, want uit de rugscan kon men opmaken dat er daar niets aan veranderd was. De zenuw had daar nog evenveel plaats als voorheen. (Bij een kleine verschuiving van de hernia zou het kunnen dat de zenuw meer gekneld zat...)
Men dacht aan "Cauda equina", waarbij misschien een dringende operatie nodig was. Cauda equina is Latijn voor "paardenstaart". Het cauda-equina-syndroom is een vrij zeldzame neurologische aandoening, genoemd naar de bundel van de wortels van alle ruggenmergzenuwen onder de eerste lendewervel. Deze zenuwwervels waaieren uit als een paardenstaart. Als die zenuwen bekneld geraken, kunnen allerlei klachten optreden, zoals o.m. verlamming van de benen en voeten, klapvoet, enz. enz.
Enfin, het bleek dat niet te zijn, gelukkig maar.
Volgende dag (een vrijdag): opname in de kliniek voor verdere onderzoeken.
Ik dacht dat het voor één dag was, maar blijkbaar wilden ze me daar drie dagen houden. Ik mocht wel 'in weekend' en moest me dan dinsdag terug aanbieden. Dan zouden ze een "lumbale punctie" uitvoeren.
Voor die lumbale punctie joegen sommige mensen mij nogal schrik aan. Was het eigenlijk wel nodig ? Het bloedonderzoek was goed geweest, ze hadden niets gevonden.
De hersenscan was ook OK.
Ik begon te twijfelen. Toch maar wat afwachten ? Wat waren ze daar nog allemaal met mij van plan, gedurende drie dagen ? Mij binnenstebuiten keren ?
Die dinsdag stuurde ik mijn kat. (Ik belde het af).
Maar ja, de klachten bleven.
Voze benen, rare stap, ...
Op 4 december zijn we nog op weekend geweest naar Cambrai (1 nacht). Maar daar leek het erger te worden. Misschien van lang in de auto te zitten. Na het avondmaal zakte ik bijna door mijn benen. Het leek of ik stomdronken was, maar dat was niet het geval. Een heel onzekere stap had ik. Ik was die zondag blij dat ik terug thuis was, na een zenuwslopende rit door sneeuwbuien, e.d.
In december liet ik verder nog een MR-scan maken. In januari NMR-scan, en wat nog allemaal. Alles leek OK. Maar ik kon geen stap lopen.
Dus het wàs niet OK.
Ondertussen nog wat kiné ook. Het hielp allemaal niets.
Om al die tijd toch een beetje fit te blijven, kon ik alleen maar zo veel mogelijk fietsen. Zwemmen ging ook niet goed, met die voze benen.
Omdat er geen enkele verbetering merkbaar was, werd ik razend ongerust dat er toch wel iets ernstigs met mij aan de hand was.
Met hangende pootjes heb ik dan eind maart toch die "lumbale punctie" laten uitvoeren. Want uit het vocht dat ze uit je rug halen, kunnen ze heel veel vreemde ziekten opsporen (bv. MS).
De punctie viel al bij al nog best mee ; dat was niet erger dan een epidurale.
Resultaat van het onderzoek : NIETS.
Gelukkig maar.
Maar... nog steeds had niemand gevonden wat er met mij aan de hand was.
Lopen lukte absoluut niet. Enfin, ik durfde niet meer dan 100 meter te lopen omdat ik telkens weer dat ingesnoerde gevoel kreeg als ik een paar stappen rende.
Ik trachtte er mij bij neer te leggen dat het voorgoed gedaan was met hardlopen.
Ik probeerde mezelf ervan te overtuigen dat het misschien nog zo slecht niet was dat ik me niet langer belachelijk kon maken op een atletiekpiste. Want de laatste jaren waren mijn tijden (op 800 m enzo) er nogal op achteruit gegaan. De leeftijd, natuurlijk. Als vijftiger moet je meer en meer trainen, voor dezelfde of slechtere resultaten. Dat is nu eenmaal zo.
Maar wat had ik graag nog eens een gewoon joggingske meegedaan... Meer niet.
.....................
Op 14 november 2011, de dag dat mijn klachten verjaarden, vond ik dat het zo niet langer kon. Ik nam opnieuw contact op met de dokter. En eindelijk verwees zij mij door naar een fysio-therapeute.
Daar ben ik nu in behandeling.
En wat zegt zij ?
Gewoon dat mijn spieren compleet verkrampt zijn.
Niets meer en niets minder.
Door het lopen (vaak over mijn toeren) en door weinig of niet te stretchen, zou er veel melkzuur gevormd zijn, en vandaar die voze benen.
Raar, hoor. Kan men melkzuur jarenlang opstapelen ? Blijkbaar wel.
Dus, nu moet ik van haar terug gaan lopen.
Als ik loop, begint het meer meer te knijpen, rond mijn middenrif.
Al mijn rompspieren lijken wel te verkrampen.
Maar het gaat, het lopen.
Na meer dan een jaar.
Het verbaast mij dat ik, na drie keer proberen, al drie km aan een stuk kan lopen. (Wel heel traag natuurlijk.)
Als nu dat vreemde gevoel eindelijk weg gaat, dan ligt de weg vrij.
Want al dat fietsen is toch lang niet te vergelijken met een goede looptraining.